Esistono gesti semplici che non richiedono un grande sforzo e che migliorano efficacemente la salute della tua bocca.
Lo spazzolamento deve essere morbido.
L’utilizzo di spazzolini troppo duri con setole danneggiate può danneggiare lo smalto e le gengive. L’ideale sarebbe eseguire una pulizia lieve con spazzolino di setole di durezza media, ma di una durata di almeno 2 minuti, per 2 volte al giorno.
Evitare gli alimenti dolci appiccicosi.
I batteri proliferano quando i denti sono a contatto con lo zucchero, che serve a loro di alimento. Ogni volta che mangiamo un dolce i batteri producono acidi che demineralizzano lo smalto dei denti.
Non lavarti i denti appena finito di mangiare,
sopratutto se hai consumato alimenti acidi. Meglio aspettare almeno 15 minuti che è il tempo in cui l’acido viene eliminato dalla saliva, così eviterai erodere lo smalto.
Vuoi verificare se i tuoi denti sono veramente puliti?
Usa i “rivelatori di placca”, sono soluzioni che colorano la placca batterica in vendita in farmacia molto utile per verificare se la tua tecnica di spazzolamento funziona efficacemente.
